养老院加盟 - 养老院老人防跌倒指南
随着长者的身体机能随着年龄的增长不断地下降,老人跌倒问题成为了最常见的安全隐患之一。跌倒不仅会给长者带来身体上的伤害,还可能引发一系列的心理问题,严重影响其生活质量。因此,有效的预防长者跌倒措施至关重要。以下为长者防跌倒指南,帮助提高长者的安全性。
01 环境安全评估与改善
地面处理
沁园街道综合养老服务中心定期评估长者的居住环境,确保地面无湿滑、无障碍物、无尖锐边角。使用防滑地砖和防滑垫,保持地面干燥、清洁。在关键区域如走廊、浴室和厕所安装扶手和防滑带,便于长者行走和支撑。
家具与设备安全
确保家具摆放稳固,避免过高或过低,方便长者使用。椅子、床等家具应有稳固的支撑结构,避免晃动或翻倒。电器设备应安全使用,避免电线裸露或摆放杂乱,减少绊倒风险。家具边缘装防磕伤保护条,减少碰撞风险。
02日常习惯养成起床习惯
养成“三个30秒”习惯,即睡觉醒后在床上躺30秒,下地前在床上坐30秒,站起后停(稳定)30秒,之后再站起迈步活动。
穿着习惯
长者的日常衣着也很重要,应穿合身衣裤,不穿过长、过紧或过宽松的衣裤。冬季外出时,要选择既有保暖性、舒适性又能保证肢体灵活性的衣物,防止因肢体活动受限造成跌倒。建议长者外出时佩戴帽子、口罩、手套等防寒装备,穿着防滑、保暖的鞋子,减少滑倒。
出行习惯
雨雪天气、能见度低的大雾天气等情况下,长者要减少外出。适宜外出时,建议长者走大路、走人行道,不要选择人烟稀少的道路和车辆拥挤的道路,遇到地面不平整时不要怕麻烦,要绕开走。同时,尽量在太阳出来之后外出,天黑之前回家。长者外出时一定要有家人或朋友陪伴和看护,一旦遇到危险环境或者不慎跌倒,他们能够提供及时的帮扶。
03健康教育与锻炼
提高意识
向长者及其家属宣传防跌倒知识,提高长者的自我保护意识。提醒长者在行走、变换体位等活动时要小心谨慎,避免突然起身或剧烈运动。
加强锻炼
运动可以降低和延缓衰老对身体功能的影响,有助于降低长者跌倒风险。长者应科学选择适合自身的运动形式和强度,比如健步走、慢跑、太极拳、八段锦等,遵循量力而行、循序渐进原则,养成规律运动的习惯。
辅助器具
根据长者的身体状况和行动能力,提供个性化的防跌倒措施。例如,为行动不便的长者提供轮椅、助行器等辅助器具。手杖可发挥辅助支撑行走的作用,是简便有效的防跌倒工具,长者在购买前一定要仔细询问销售人员,注意选择防寒防冻、结实耐用、正规厂家生产的适合北方地区的手杖。
重点关注
对有跌倒风险的长者进行重点关注,加强巡视和观察,及时发现并纠正不安全因素。冬日预防长者跌倒对于保障长者的身体健康、提高生活质量、减轻家庭和社会负担具有重要意义。
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